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反社會人格者的告白：善於操控人心、剝削弱點的天才
反社會人格者的告白：善於操控人心、剝削弱點的天才 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
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擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己
反社會人格者的告白：善於操控人心、剝削弱點的天才
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全台中水晶店盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 反社會人格者的告白：善於操控人心、剝削弱點的天才 
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商品訊息描述:
每25個人，就有一個反社會人格者 ！
你是否成為犧牲者卻不自知？
作者首次揭露，顛覆你對反社會人格的印象
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榮獲《出版人周刊》最愛選書
《紐約時報》、《波士頓環球報》、《科學美國人》 、《Booklist評論》好評推薦
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一位患有反社會人格者最赤裸的告白，
她擅長博取人們好感，????????
外表和行為與平常人沒什麼不同，
背地裡抓住他人弱點毫不留情剝削、操控。
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她從不在意社會價值，
將與人來往視為一場利益遊戲，
任何事物都在盤算自己能得到的好處，
用理性到近乎冷血的角度來看待這個世界。
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「我常配合情況換不同面具，裝得毫無破綻。但我不想再對自己偽裝…」
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「我從小就已經體認到，別人的人生觀跟我不同。生命就像一場複雜的遊戲，每一樣人事物都可以用精確的數學算式衡量。」
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二十七歲意外發現自己有反社會人格，匿名揭露自己從小到大的經歷，利用專業書籍舉證、分析社會病態者的心理。
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原來精英都是反社會人格者
日光與史谷脫紙業前總裁艾爾?鄧拉普、美國企業家華倫．巴菲特、犯下馬多夫騙局的證券交易所董事會前主席伯納·馬多夫…都有反社會的特質。
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他們擁有冷血的決斷，聰明的頭腦
反社會人格和一般人不同的地方是他們習慣用操控、剝削手法得到利益，並從中感到快感。原因在於反社會人格缺乏道德感。
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專家眼中的反社會人格者
病態心理學之父賀維?克勒利：「反社會人格者非常理性，思考時不會帶有任何妄想，表現得跟正常人沒有兩樣，會做出正常的情緒反應。」
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心理學博士羅伯?海爾：「反社會人格者是社會裡的掠食者，擅於蠱惑和玩弄獵物，無情地隨心所欲，甚至害得許多人心碎、幻滅、或傾家蕩產。」
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各界一致好評
「一部扣人心弦的重要著作，層層自我揭露，忽上忽下，使讀者感覺好像在搭乘雲霄飛車。” ──紐約時報書評
「這是一本社會病態的懺悔錄，作者重新定義了所謂的「社會病態」，至少企圖擺脫社會加諸於社會病態的恥辱。作者真實呈現自我，作為一個外表高功能，內心卻損壞的個體，勇敢揭露了社會病態的神秘面紗。」──科學美國人
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「一部重要的、前所未有的回憶錄…睿智、充滿心機…作者反對使用一般診斷的邪惡指標，對於社會病態的預設立場，提出抗議。本書指出大眾對於心理疾病的狹隘認識，介紹社會病態人生最強烈的三個動機是：奪取、佔有和權力剝削。」──出版人周刊
商品訊息簡述:
作者： M.E.湯瑪士
新功能介紹- 原文作者： M.E. THOMAS
- 譯者： 筆鹿工作室
- 出版社：智富
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/05
- 語言：繁體中文
反社會人格者的告白：善於操控人心、剝削弱點的天才
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